Agua de avena para adelgazar – Receta efectiva

Adelgazar y bajar de peso no es una tarea fácil, requiere de mejorar nuestros hábitos en todos los sentidos y mas que voluntad o disciplina necesitamos ser responsables de lo que queremos lograr para nosotros mismos y actuar enfocados en nuestra meta.

La avena conocida ampliamente por sus múltiples beneficios para la salud, contribuye también a liminar grasas del cuerpo antes de que estas sean convertidas en colesterol. Entre muchos otros beneficios los mas destacados son los siguientes.

Propiedades de la avena:

– Es alta en fibra dietética
– Esta libre de colesterol
– Es fuente de vitamina E, B1, B2, B3
– Rica en minerales
– Contiene 6 de los 8 aminoácidos esenciales
– Alto contenido proteico
– Contiene grasas buenas que protegen el corazón
– Mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre

El día de hoy quiero compartirles una de las mejores recetas de agua de avena para adelgazar, existen muchas versiones para preparar esta bebida sin embargo la que les doy aquí sin duda mi favorita y una de las más efectivas.

Ingredientes:

– 1 Litro de agua
– 1/2 Taza de avena integral (sin endulzantes)
– 2 Sobres de té de manzana canela

Preparación:

Puedes ver aquí mismo o entrar en el enlace del video aquí:

La avena que queda después de colar, la puedes aprovechar para desayunar agregando un poco de fresa o plátano.

Cuando tomarla:

Se puede tomar fría como acompañamiento de las comidas o beberse durante el día como agua de uso.

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