La Verdad de cómo tener un abdomen plano

Las dietas bajas en grasa afectan directamente los procesos hormonales en tu cuerpo. Primero es importante que comprendas que el cuerpo humano necesita de las grasas para un correcto metabolismo. Si consumes las grasas adecuadas, la perdida de grasa abdominal será una realidad.

Otro aspecto fundamental es que el depósito graso de tu abdomen es el último en eliminarse de tu cuerpo. En este reporte vas a comprender la verdadera razón del por qué ocurre esto.

Los alimentos que contienen fosfolípidos; es decir fosfatos y grasas a la vez, son necesarios para el buen metabolismo del organismo y aceleran el proceso de eliminación de los depósitos grasos. Piensa en fosfato como si fuera el fósforo que quema e incinera la grasa.

Las dietas bajas en calorías sencillamente no funcionan porque tu cuerpo crea un mecanismo de defensa. Y luego de un tiempo ante la deficiencia de calorías, desarrolla un mecanismo de rebote acumulando grasa para compensar esa carencia calórica.

Es por esta razón que los programas basados en contar calorías fracasan a corto o mediano plazo.

Las emociones afectan directamente tu metabolismo. Existe un órgano en tu cuerpo que es el encargado de manejar el estrés, la ansiedad y la preocupación pero, a la vez es el encargado de fijar los nutrientes en el cuerpo y si este órgano no está balanceado adecuadamente, no vas a lograr el objetivo de tener un abdomen plano.

Este órgano es el Bazo, considerado en la medicina china: el órgano Madre, porque es el que sustenta el organismo.

El bazo cumple un papel vital en el sistema circulatorio y es el encargado de fijar las proteínas en el cuerpo.

Adicionalmente juega un papel fundamental en el manejo del estrés, la ansiedad y la preocupación de tal forma que un mal funcionamiento del órgano bazo, hará que comas más de la cuenta o de una forma desordenada.

Y por más que intentes llevar una alimentación balanceada seguirás siendopresa de la ansiedad y terminarás comiendo de una forma incorrecta.

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Los 10 Errores Más Comunes de Nutrición que te mantienen GORDO

  1. Muriendo Una Muerte Dulce.
  2. Toxinas en un paquetito azul, rosado y amarillo.
  3. Los experimentos de laboratorio no deberían ser considerados “Alimentos”.
  4. Carbohidratos acusados en falso.
  5. Entrenar para ser Luchador de Sumo.
  6. Arrugarse como una ciruela pasa.
  7. Ser estafado por los “Alimentos Sanos”.
  8. Evitando la Grasa como si fuera la plaga.
  9. Ignorando las necesidades de energía de tus músculos.
  10. Creer que seguir una dieta es la única manera de perder peso.

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La generación «fast food» o comida rápida

La obesidad proviene de la comida y de la falta de ejercicio, y no suele tener que ver con ningún gen. Tocado de los nervios, siempre superando el peso ideal, con una baja capacidad de rendimiento a causa de un metabolismo decaído y, a la menor ocasión, un catarro: la actual generación «fast food» o comida rápida sufre a causa de una carencia masiva de biosustancias nutritivas y encuentra que el decaimiento que padece puede ser aceptable.
Pero esto nos pasará factura mucho más tarde, con elevadas cuotas a las empresas de seguros médicos a causa del exceso de trastornos que se padecerán y que estarán asociados a la alimen¬tación.
Papi, vamos a comer a Me… lo que sea. Los niños en edad de cre¬cimiento están especialmente «entusiasmados» con los «nutritivos» mentís familiares que vienen con muchos juguetes y payasos. Las cadenas de comida rápida tienen un «gran corazón» en su relación con los niños….

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Un 80% de las enfermedades está condicionado por la alimentación.

¿Por qué enferman las personas? Hoy en día, en las naciones industrializadas no nos morimos a causa de infecciones, como ocurría hace cien años. Los antibióticos, las vacunas y la higiene nos han regalado 30 años más de vida. En Europa, 8 de cada 10 personas mueren por enfermedades de la civilización de tipo cró­nico, ya que el 80% de las enfermedades están condicionadas por la alimentación. La medicina de alta tecnología se ha convertido en un costoso taller para reparar las chapuzas de un aprovisiona­miento prologado y deficiente en biosustancias. Las personas enferman debido a su alimentación y quieren curarse con ayuda de la medicina.

Pero es evidente que esto no funciona, ya que, si lo hiciera, la mayoría de nosotros viviría mucho más.

También los «factores hereditarios» se esfuerzan en lavarse las manos. En casos aislados puede ocurrir que, con un buen manteni­miento, puedas conducir más de 200.000 kilómetros tu Volkswagen escarabajo y, en cambio, un Porsche nuevecito, con el depósito de combustible lleno, puede pasar a mejor vida a los 200 kilómetros.

Sano y feliz hasta una edad avanzada: mantén tu motor metabólico joven, en lugar de ponerlo en manos de una mediocre medicina reparadora.

A los españoles nos cuesta al año más de 2.050 millones de euros el tratamiento de estas chapuzas asociadas a la alimentación.

Aquí tenemos una lista de enfermedades innecesarias:

  • En España se estima que alrededor del 13% de la población de entre 25 y 60 años es obesa, y más de un 20% padece sobrepeso. Según un estudio reciente, en nuestro país, el 13,9% de los niños y jóvenes, de entre 2 y 24 años, padece obesidad, y el 26,3%, sobrepeso. Esto duplica el riesgo de ataques de apoplejía, triplica el riesgo de alta tensión arterial elevada, triplica el riesgo de cáncer y el riesgo de diabetes se multiplica por 20 o 30.
  • Uno de cada dos españoles tiene, por ello, colesterol, uno de cada cuatro padece de tensión alta y uno de cada diez sufre de elevados valores de azúcar en sangre. Y estos son valores medios extraídos de una colectividad formada por gente joven y mayor. Si sólo se contabilizaran personas de edades más avanzadas….
  • ¡Uno de cada dos españoles muere por enfermedades cardiocirculatorias!
  • ¡Uno de cada tres españoles sufre diabetes y uno de cada cuatro muere por eso!
  • ¡Uno de cada tres españoles muere por cáncer!
  • ¡Uno de cada tres, a edad avanzada, tiene huesos innecesa­riamente frágiles!
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Descubre La Razón Por La Que No Puedes Perder Peso

Si se te hace muy difícil perder peso, sin importar lo mucho que hagas…

Si te sientes constantemente cansado… aunque hayas dormido bien…

Si te duelen los músculos y se tardan mucho en recuperarse después hacer ejercicios…

Entonces es bueno que prestes mucha atención a lo que te voy a decir.

Porque todos esos problemas pueden ser causados por una pequeña glándula en forma de mariposa que se encuentra debajo de la laringe.

Esta glándula es tu tiroides…

Y esta pequeña glándula tiene un gran efecto en la habilidad que tiene tu cuerpo para quemar grasa.

Es más…

¡Esta glándula contiene la llave para controlar tu metabolismo!

Y si eres una de las millones de personas que tiene una tiroides lenta…

Encontrarás que es casi imposible perder peso y quemar esa grasa alrededor de tu estómago y glúteos.

Esta “tiroides lenta” es una condición que se conoce como “hipotiroidismo” y está fuera de control.

10 millones de personas en los Estados Unidos han sido diagnosticadas con esta condición. Y muchas más ni siquiera saben que sufren de hipotiroidismo.

Pero el problema es a nivel mundial…

Y si te cuesta perder peso…

Lo más probable es que puedas estar sufriendo de esta condición.

Una tiroides lenta hace que tu metabolismo se detenga.

Y si quieres quemar toda esa horrenda grasa y descubrir el cuerpo de tus sueños, tienes que tomar control de esta situación.

La buena noticia es que con unos simples cambios a tu vida puedes lograrlo.

Si sigues mi consejo, podrás activar tu metabolismo y comenzar a perder peso fácilmente…

Lo primero que tienes que hacer es aumentar la cantidad de ingesta de minerales “saludables para la tiroides”

Existen ciertos minerales esenciales que debes consumir para que tu tiroides funcione correctamente.

Cuando hay una deficiencia, el metabolismo disminuye su función, lo que lleva a una reducción de quema de calorías.

Entonces, para poder quemar grasa y evitar que tu metabolismo se detenga, tienes que mantener el nivel de estos minerales alto.

Estos minerales son yodo y selenio.

El yodo se encuentra en los mariscos, verduras marinas, fresas y arándanos.

El selenio se encuentra en el pescado, cordero, huevos, mariscos, cebollas, y nueces Brasileras.

Pero muy pocos de nosotros consumimos lo suficiente de estos minerales. Entonces, a menos que estés comiendo bastante de estos alimentos, deberías consumir los suplementos.

Una vez que hayas tomado control de las deficiencias…

Tienes que eliminar el azúcar simple de tu dieta

Las galletas, los caramelos, las tortas, harinas blancas, pastas y cereales azucarados…

Todas estas comidas se digieren muy rápido y proporcionan energía a corto plazo.

Entonces tu cuerpo libera una cantidad increíble de insulina…

La insulina es una hormona que hace que tu cuerpo entre en “modo de almacenamiento”… ¡Donde la mayoría de las calorías son almacenadas como grasa!

Y como tu metabolismo ya está lento, estas calorías se van directo a tu estómago y glúteos.

Y no importa cuánto ejercicio hagas… mientras tu cuerpo se encuentre en “modo de almacenamiento”, jamás podrás rebajar. Y toda esa grasa se repondrá con cada comida.

Es como si estuvieras en un hueco… y cada vez que tratas de salir, alguien te empuja.

Entonces, tienes que eliminar los azucares simples…

Pero como ya debes saber, es más fácil decirlo que hacerlo.

Ya que pueden ser muy adictivos.

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Agua de avena para adelgazar – Receta efectiva

Adelgazar y bajar de peso no es una tarea fácil, requiere de mejorar nuestros hábitos en todos los sentidos y mas que voluntad o disciplina necesitamos ser responsables de lo que queremos lograr para nosotros mismos y actuar enfocados en nuestra meta.

La avena conocida ampliamente por sus múltiples beneficios para la salud, contribuye también a liminar grasas del cuerpo antes de que estas sean convertidas en colesterol. Entre muchos otros beneficios los mas destacados son los siguientes.

Propiedades de la avena:

– Es alta en fibra dietética
– Esta libre de colesterol
– Es fuente de vitamina E, B1, B2, B3
– Rica en minerales
– Contiene 6 de los 8 aminoácidos esenciales
– Alto contenido proteico
– Contiene grasas buenas que protegen el corazón
– Mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre

El día de hoy quiero compartirles una de las mejores recetas de agua de avena para adelgazar, existen muchas versiones para preparar esta bebida sin embargo la que les doy aquí sin duda mi favorita y una de las más efectivas.

Ingredientes:

– 1 Litro de agua
– 1/2 Taza de avena integral (sin endulzantes)
– 2 Sobres de té de manzana canela

Preparación:

Puedes ver aquí mismo o entrar en el enlace del video aquí:

La avena que queda después de colar, la puedes aprovechar para desayunar agregando un poco de fresa o plátano.

Cuando tomarla:

Se puede tomar fría como acompañamiento de las comidas o beberse durante el día como agua de uso.

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Cocinar las verduras de forma adecuada

El 40% de los minerales se queda en el agua cuando cocemos y luego el agua se tira. Si en lugar de ello rehogas las verduras, tendrás más vitaminas y minerales. Ya que en el agua de las ver­duras hay contenidas muchas biosustancias disueltas, este agua rica en minerales es ideal para hacer sopas. Las patatas siempre se deben cocer con piel, y así se mantendrá la mayor cantidad posible de potasio. Lo mejor es comer las patatas biológicas con la piel, muy rica en potasio.

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